Renforcer l’estime de soi

1-Identifier les mécanismes de l’estime de soi

• Ce qu’est l’estime de soi
• Clarifier les notions : estime / confiance
• Les étapes de construction

2-Clarifier le rapport à soi et avec les autres en situation personnelle et professionnelle

• Identifier les personnes à faible / forte estime d’elles-mêmes :
• Comportements / postures / communication …
• Identifier les freins à l’estime de soi

3-Identifier les leviers pour améliorer l’estime de soi

• Renforcer la conscience de soi
• Identifier sa zone de confort
• Lever les freins

4-Renforcer les relations avec soi-même

• Identifier ses forces et ses talents
• Laisser de côté ses lacunes
• Développer la bienveillance

5-Développer son assertivité pour mieux communiquer

• Ce qu’est l’assertivité
• Les attitudes assertives
• Identifier les autres attitudes : passivité / agressivité / manipulation

6-S’approprier l’affirmation de soi face aux autres

• Initier la rencontre
• Développer son aisance
• Communiquer

7-Dire non

• Pourquoi est-ce difficile de dire non ?
• Comment dire non : attitudes assertives
• Poser des limites

8-Demander

• Oser demander
• Se préparer
• Optimiser sa communication

9-Développer des attitudes empathiques

• L’empathie

10-Recevoir une critique

• Recevoir une critique
• Ecouter
• Faire face au mécontentement