Développer sa mémoire
1 jour pour apprendre à développer sa mémoire
Durée
Public
Prérequis
Objectifs de la formation
A l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier leur forme de mémoire, leurs capacités et leurs formes actuelles de mémorisation : atouts et points à développer.
- Définir les mécanismes de mémorisation pour mieux en exploiter tous les ressorts.
- Utiliser une méthode et des outils permettant de continuer à s’entraîner pour mieux enregistrer et stocker les informations afin de mieux les retrouver.
- Définir ses objectifs d’amélioration et les atteindre.
Modalités d’évaluation
Exercices : Construction en sous-groupes du diagnostic des problèmes rencontrés.
Quizz de validation post formation (à 15 jours)
Indicateurs de résultats
Durée adaptée :
Réponse à vos attentes :
Atteinte des objectifs :
Objectif thématique :
Programme
1-Identifier les différents types de mémoire
- Mémoire immédiate, à court terme, à long terme
- Mémoire active, passive, latente
- Mémoire visuelle, auditive, kinesthésique
2-Maîtriser les mécanismes favorisant le processus de mémorisation
- Les différents processus de mémorisation
- Identifier les mécanismes
- Les 3 étapes du processus de mémorisation
3-Mémoriser les textes, informations
- Repérage des idées principales et des idées secondaires
- Mise en lumière de la charpente du texte
- Prise de notes par la carte mentale
4-Renforcer sa concentration pour mieux mémoriser
- La concentration dans le phénomène de mémorisation
- Identifier ses forces et faiblesses
5-Favoriser la mémoire à long terme
- La courbe de l’oubli
- La réactivation des données : rythme et moyens pour favoriser la mémoire à long terme
Méthodes pédagogiques
Méthodes pédagogiques participatives et actives :
-Des autodiagnostics
-Nombreux échanges et travaux de groupes
-Des mises en situations ou jeux de rôles en lien avec les problématiques des participants
Accès personnel à la plateforme pédagogique :
-Des formateurs expérimentés issus de la fonction publique
-Une adaptation aux besoins des participants
-Des conseils, astuces et bonnes pratiques
-Des exercices d’entrainements pour progresser