Gestion du stress

Objectifs de la formation

• Repérer et expérimenter des principes et méthodes de gestion du stress;
• Optimiser sa pratique personnelle de résolution de problèmes quotidiens;
• Identifier en quoi son organisation professionnelle et privée est adaptée à ses objectifs personnels.

Contenu de la formation

• Repérer les situations de stress pour chaque stagiaire ;
• Le fonctionnement du cerveau et le mécanisme du stress ;
• Différents types de contraintes : externes, internes, physiques, psychologiques ;
• Influence de sa relation personnelle au temps sur l'organisation de ses activités (professionnelles et privées) ;
• Lois et principes de la gestion du stress ;
• Les moyens pour rester détendu ;
• Élaboration de plans d'action personnelle à court terme et à moyen terme.

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques et exercices.