Efficacité professionnelle

Gestion du stress


Objectifs de la formation

  • Repérer et expérimenter des principes et méthodes de gestion du stress;
  • Optimiser sa pratique personnelle de résolution de problèmes quotidiens;
  • Identifier en quoi son organisation professionnelle et privée est adaptée à ses objectifs personnels.

Contenu de la formation

  • Repérer les situations de stress pour chaque stagiaire ;
  • Le fonctionnement du cerveau et le mécanisme du stress ;
  • Différents types de contraintes : externes, internes, physiques, psychologiques ;
  • Influence de sa relation personnelle au temps sur l'organisation de ses activités (professionnelles et privées) ;
  • Lois et principes de la gestion du stress ;
  • Les moyens pour rester détendu ;
  • Élaboration de plans d'action personnelle à court terme et à moyen terme.

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques et exercices.

Sessions INTER pour cette formation

Période(s) Effectif Inscription
Aucune session de formation à venir

Sessions INTRA pour cette formation

Nous contacter